لهذا السبب يجب عليك تدلــ.ــيك قدمــ.ــيك كل ليــ.ــلة قبل النــ.ــوم من فضلك، نحن بحاجة لمساعدتكم للبقاء على هذه الشبكة الاجتماعية. قل شيئًا لرسائلنا (نعم، يم أو وجه مبتسم سيفي بالغرض) وإلا سنختفي تمامًا 😋

فوائد تـــدليك القدمين لتحسين الـدورة الـدمــويـه **

قد يؤدي عــدم الانتظام في المشي وساعات الجلوس الطويلة طوال اليوم إلى اضطراب في الـدورة الـدمويـه في القدمين ،

ويساعد تـــدليك القدمين لمدة 5 دقائق قبل النــوم عـلى تحفيز الـدورة الـدمــويـه حيث أن الضغط عـلى العضلات يُطلق حمض اللاكتيك الذي يُحسن عمـــل الجهاز الليمفاوي الذي يساعد عـلى التخــلص من الفضلات الأيضية من الاعــضـاء و العضلات مما يُحسن من الـدورة الـدمويـه .فوائد تـــدليك القدمين لتعزيز النــوم الجيد **

تـــدليك القدمين قبل النــوم يساعد عـلى الراحة و الاسترخاء ويُقلل من التـوتر ويريح الأعـصـاب مما يُعزز من جودة النــوم طوال الليل ويمنع الأرق والقــلق .

فوائد تـــدليك القدمين لتخفيف من الآلام **

لتكملة التفاصيل اضغط الرقم 4 في السطر التالي