لهذا السبب يجب عليك تدلــ.ــيك قدمــ.ــيك كل ليــ.ــلة قبل النــ.ــوم من فضلك، نحن بحاجة لمساعدتكم للبقاء على هذه الشبكة الاجتماعية. قل شيئًا لرسائلنا (نعم، يم أو وجه مبتسم سيفي بالغرض) وإلا سنختفي تمامًا 😋

يساعد تـــدليك القدمين قبل النــوم بانتظام عـلى التخفيف من الاكتئاب حيث توجد نقاط للضغط في القدمين تمنع اثار جانبية الاكتئاب ويُمكن العثور عليها في الحزام بين إصبع القدم الكبير و إصبع القدم الثاني وعلى جانب القدم بالقرب من إصبع القدم الكبير ، فالضغط عـلى هاتين النقطتين يُحفز البدن وينشطه ويوازن الدورةالـدموية ويُقلل من اثار جانبية الاكتئاب .

يُخفف تـــدليك القدمين الوذمة ( التــورم ) **

الوذمة هي تورم يُمكن أن يحدث في أي مكان في البدن وينتج بسبب تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة بسبب العديد من الأسباب كقلة النشاط البدني أو الحروق أو الحـمــل أو تلف الكلي و امراض القلب والرئة والسكري وغيرها .

يساعد تـــدليك القدم بدائة من أصابع القدم حتى الكاحل بحركات طويلة بطيئة و ثابتة عـلى تحويل السائل المتراكم إلى الكلى وطردة خارج البدن مما يُخفف من الوذمة .علاج متلازمة تململ الساق ( RLS ) **

متلازمة تململ الساق هي اضطراب حركي عــصبى يتميز بالحاجة إلى تحرك وهز الساقين ، ويُخفف تـــدليك القدمين في منطقة الكاذب و الكاحلين في حركات دائرية من متلازمة تململ الساق لأنه يُحسن من الدورةالـدموية و يريح الاعصـاب ويخفض ضغط الدميخفض تـــدليك القدمين ضغط |لـــدم :

تدليك القدمين قبل النــوم من العلاجات الطبيعية البسيطة الرائعة لخفض ضغط |لـــ⊂p حيث أن تـــدليك القدمين يُقلل من |لتـوتر و يُحسن من الـدورةالـدموية و يُخفف من التــورم و |لألـم مما يساعد عـلى خفض مستويات ضغط |لـــ⊂p ،

كل ما عليك هو الضغط عـلى الضفيرة الشمسية التي توجد عـلى قاعدة القدمين بالإبهام و التنفس بعمق في الداخل والخارج عدة مــر|ت قبل النــوم يومياً .

لتكملة التفاصيل اضغط الرقم 6 في السطر التالي