لهذا السبب يجب عليك تدلــ.ــيك قدمــ.ــيك كل ليــ.ــلة قبل النــ.ــوم من فضلك، نحن بحاجة لمساعدتكم للبقاء على هذه الشبكة الاجتماعية. قل شيئًا لرسائلنا (نعم، يم أو وجه مبتسم سيفي بالغرض) وإلا سنختفي تمامًا 😋

تـــدليك القدمين بالكامل مع التركيز عـLـي منطقة الكاحل يساعد عـلى إرخاء العضلات المتوترة في قدميك وإرخاء البدن بالكامل وتخفيف الام العضلات وتشنجه كما أن تـــدليك القدمين بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند قبل النــوم يُخفف من الالتهاب الناتج عن التهاب أوتار القدم .

يُخفف تـــدليك القدمين من اثار جانبية الـدورة الشهرية لدى النساء **

إن تـــدليك المنطقة الخلفية من القدمين خاصةً بزيت اللافندر يساعد عـلى الاسترخاء العميق للجسم ،

حيث يُحفز إطلاق الإنتروفين و السيروتونين في الــمخ وهذة المواد الكيميائية تُقلل من الشعور بـــالألـــم المصاحب للدورة الشهرية .

التخفيف من الاكتئاب **

لتكملة التفاصيل اضغط الرقم 5 في السطر التالي